CORPORACIÓN MÉDICA COVSA

Los ayunos prolongados duran 48 horas o más días y hay registros de varios médicos que lo usan con sus pacientes desde hace varias décadas. Así que, aunque no es un método que se usa con frecuencia, el ayuno prolongado ayuda a bajar de peso y no tiene efectos secundarios. (NO LO OLVIDES, SI NECESITAS AYUDA PERSONALIZADA PARA BAJAR    DE PESO Y RECUPERAR TU SALUD ¡MEJOR LLAMA A COVSA!  0999713392 )  

  Los ayunos cortos duran menos de 24 horas y son un hábito nutricional muy beneficioso para adelgazar y mantener una buena salud porque estos períodos sin comida son muy efectivos para reducir y normalizar los niveles de insulina de la sangre. (NO LO OLVIDES, SI NECESITAS AYUDA PERSONALIZADA PARA BAJAR    DE PESO Y RECUPERAR TU SALUD ¡MEJOR LLAMA A COVSA!  0999713392 )  

  Una persona puede escoger por varios tipos de ayuno según la duración y lo que puede comer. Ahora hablaremos   sobre algunas variaciones de acuerdo a lo que se suele ingerir pues no todos los ayunos se realizan de la misma forma aunque tienen resultados parecidos. (NO LO OLVIDES, SI NECESITAS AYUDA PERSONALIZADA PARA BAJAR    DE PESO Y RECUPERAR TU SALUD ¡MEJOR LLAMA A COVSA!  0999713392 )  

  Actualmente conocemos que el ayuno intermitente es un buen método para bajar de peso y es seguro para la salud. Además como la obesidad y el sobrepeso se asocian a muchas enfermedades, ayunar puede revertir o –al menos- prevenir estas afecciones. Mira más en este video: (NO LO OLVIDES, SI NECESITAS AYUDA PERSONALIZADA PARA BAJAR    DE PESO Y RECUPERAR TU SALUD ¡MEJOR LLAMA A COVSA!  0999713392 )  

  Los ayunos prolongados duran 48 horas o más días y hay registros de varios médicos que lo usan con sus pacientes desde hace varias décadas. Así que, aunque no es un método que se usa con frecuencia, el ayuno prolongado ayuda a bajar de peso y no tiene efectos secundarios. Es así que el récord del ayuno más largo, lo tiene un escocés que ayunó por 382 días en los años 70, logrando bajar más de 120 kilos, pasando de 206 a 81 kilos, sin presentar efectos secundarios y sintiéndose bien durante todo el proceso.  Además, sus niveles de azúcar disminuyeron pero siempre estuvieron en niveles normales (nunca presentó hipoglicemia) y después de 5 años todavía se mantenía en 89 kilos. Pero este puede parecer un caso aislado. Sin embargo en 1968, el endocrinólogo Ian Gilliland estudió los efectos del ayuno en 46 pacientes, los cuales fueron ingresados en el hospital para asegurarse que, durante 14 días, solo consumían té, café   y agua. Después de estos 14 días de ayuno, lo...

  Los ayunos cortos duran menos de 24 horas y, aunque podría parecer poco tiempo sin comer, son un hábito nutricional muy beneficioso para adelgazar y mantener una buena salud porque estos períodos sin comida son muy efectivos para reducir y normalizar los niveles de insulina de la sangre. La insulina es una hormona que aumenta nuestras reservas de grasa y se libera en grandes cantidades cuando comemos mucho o carbohidratos procesados como azúcar y harina blanca. Sin embargo, la insulina se libera siempre que ingerimos cualquier alimento.  Así que, si comemos con mucha frecuencia, liberamos insulina frecuentemente y esta hormona nos hace engordar porque aumenta nuestras reservas de grasa. Así que, no comer por períodos significativos de tiempo es una estrategia muy buena para adelgazar.  De hecho, la obesidad es una epidemia bastante reciente que empezó a aumentar desde los años 70. Sin embargo, en los años 50 y 60, la gente ya comía panes de harina blanca y mermeladas az...

  Una persona puede escoger por varios tipos de ayuno según la duración y lo que puede comer. Ahora hablaremos  sobre algunas variaciones de acuerdo a lo que se suele ingerir pues no todos los ayunos se realizan de la misma forma aunque tienen resultados parecidos. De esta forma, cuando ayunamos, no es necesario ingerir cero calorías o –peor- nada de líquidos. Dependiendo de algunos alimentos y bebidas, algunas calorías están permitidas. Lo cual no disminuye los beneficios de un ayuno clásico sin alimentos ni bebidas.  De hecho, incluir té, café o agua aromática durante el ayuno, puede ser más saludable que ayunar sin ninguna bebida porque cuando no tomamos líquidos, por largos períodos de tiempo, podemos deshidratarnos. Así que es muy importante tener en cuenta que diariamente debemos tomar entre un litro y medio y dos litros (entre 6 y 8 vasos) de líquidos, es decir de té, café o agua aromática. Los cuales se podrían endulzar con cualquier tipo de edulcorante artificial...

  Actualmente conocemos que el ayuno intermitente es un buen método para bajar de peso y es seguro para la salud. Además como la obesidad y el sobrepeso se asocian a muchas enfermedades, ayunar puede revertir o –al menos- prevenir estas afecciones. De hecho, la obesidad se asocia a enfermedades como la diabetes, el colesterol elevado, la hipertensión, los infartos, entre otras. (*1)   Y según algunos estudios, ciertos regímenes de ayuno pueden ayudarle a una persona a bajar   900 gramos diarios de peso. (*2)  Sin embargo, aunque el ayuno es bueno para bajar de peso, uno de sus mayores beneficios es que es seguro para la salud pues no tiene efectos secundarios. De hecho, el ayuno tiene muchos beneficios – incluso más allá de la pérdida de peso- y explicaremos cuales son. Cuando comemos carbohidratos, estos se digieren en el intestino y pasan a la circulación en forma de glucosa. Lastimosamente, después de comer, suele haber más glucosa en sangre de la que el cue...