CORPORACIÓN MÉDICA COVSA

  En esta tercera parte de la presentación del libro Obesidad en Línea hablaré sobre el tipo de alimentos que deberíamos -o no- comer para adelgazar y ser saludables. Pero como el peso y la salud de una persona no solo dependen del tipo y la cantidad de comida sino sobre todo de la frecuencia con la que come, también hablaré sobre el ayuno intermitente y cómo estos períodos de 12 o 14 horas que no comemos son muy saludables. Si te gustaron los temas que tratamos en esta presentación, puedes leer el libro completo en línea, sin costo, en el siguiente enlace: ( Ir al libro )  Primera Parte de la Presentación del libro Obesidad en Línea. Segunda Parte de la Presentación del libro Obesidad en Línea. (NO LO OLVIDES, SI NECESITAS AYUDA PERSONALIZADA PARA BAJAR    DE PESO Y RECUPERAR TU SALUD ¡MEJOR LLAMA A COVSA!  0999713392 )  

En esta primera parte de la Presentación del libro Obesidad en línea hablaremos sobre las verdaderas causas de la obesidad, por qué comer pocas calorías no es suficiente para adelgazar y cómo el exceso de la hormona insulina acumula grasa en nuestro cuerpo, nos engorda y causa una condición que se conoce como resistencia a la insulina, la que se produce por comer mucho y con mucha frecuencia.  Si te gustaron los temas que tratamos en esta presentación, puedes leer el libro completo en línea, sin costo, en el siguiente enlace: ( Ir al libro )      Enlace a la Segunda Parte de la Presentación del libro Obesidad en Línea. Enlace a la Tercera Parte de la Presentación del libro Obesidad en Línea. (NO LO OLVIDES, SI NECESITAS AYUDA PERSONALIZADA PARA BAJAR    DE PESO Y RECUPERAR TU SALUD ¡MEJOR LLAMA A COVSA!  0999713392 )  

 Aprende a Comer Para Adelgazar y Ser Saludable.  ( Ir al Libro ) El Ayuno Intermitente. ( Ir al Libro ) Nuestro peso depende de la cantidad y el tipo de alimentos que ingerimos. Pero si queremos adelgazar y tener una buena salud son más importantes los períodos que no comemos o de ayuno porque justamente comer mucho y con mucha frecuencia es lo que nos enferma y engorda.   ¿Qué comer para bajar de peso? ( Ir al Libro ) Aunque es cierto que todos los alimentos pueden subirnos de peso si se comen e exceso, hay unos alimentos que engordan más que otros y, de hecho algunos podrían ayudarnos a adelgazar. Además también es innegable que algunos alimentos son saludables y otros no.    Carbohidratos y Fibra. ( Ir al Libro ) Los carbohidratos enteros no necesariamente nos  engordan. Sin embargo, los carbohidratos refinados, como el azúcar o la harina blanca, son los alimentos que más suben de peso. Esto se debe a que pierden la fibra cuando se los proces...

 

 

 

En una persona con exceso de peso son comunes los dolores de algunas articulaciones. Parece obvio que en un obeso, las rodillas y las caderas duelen y se inflaman porque deben soportar mucho peso. Sin embargo en las personas con  obesidad también es más frecuente la inflamación de articulaciones que no soportan grandes cargas como las muñecas. Esto nos lleva a pensar que las articulaciones de una persona obesa se inflaman, no solo porque deben soportar demasiado peso sino, también, por algún mecanismo adicional. Y es que la obesidad es un estado inflamatorio generalizado de larga duración que también afecta al cartílago de las articulaciones. De hecho, actualmente se conoce que la inflamación generalizada que existe en la obesidad se asocia con un mayor riesgo de artritis (*1) (*2) no solo de rodilla (*3),  sino también de articulaciones que no soportan grandes cargas como las muñecas y los hombros (*4)(*5).  Lo que sucede es que el exceso tejido graso produce varia...

  La obesidad es el factor de riesgo más importante para que aumente la presión arterial y para tener enfermedades cardiovasculares. Sobre todo el diámetro abdominal tiene una relación directa con la hipertensión. Además juntas, la obesidad y la presión alta, favorecen el desarrollo de diabetes, infartos de corazón, derrames cerebrales e insuficiencia cardíaca. La obesidad puede aumentar la presión arterial por varios mecanismos relacionados con el exceso de insulina y de tejido adiposo. Estas dos condiciones se encuentran presentes en las personas obesas o que tienen demasiada grasa acumulada.  De hecho los estudios epidemiológicos muestran que entre el 60% y 70% de los casos de hipertensión pueden explicarse por el exceso de tejido adiposo (graso). (*1) Sin embargo la insulina es la hormona que nos engorda y por varios mecanismos aumenta la presión arterial(*2). La insulina es una hormona de almacenamiento que aumenta nuestras reservas de grasa. Esta hormona se produce...

  La obesidad causa muchas enfermedades por dos razones. La primera razón es que una persona obesa tiene demasiada insulina y  la segunda razón es que el exceso de grasa en el cuerpo produce inflamación. La insulina es una hormona que aumenta nuestras reservas de grasa. Cuando producimos demasiada insulina nos volvemos obesos y el exceso de grasa en el cuerpo produce varias sustancias que causan inflamación.  De hecho actualmente se conoce que, en las personas obesas,   el exceso de insulina y el estado inflamatorio producen muchas enfermedades como diabetes, hipertensión, artritis, hígado graso, ovario poliquístico, infartos cardíacos, derrames cerebrales, entre otras. (*1)  Una persona de peso normal tiene poca grasa bajo la piel, esta se conoce como tejido adiposo subcutáneo y es normal. Sin embargo cuando una persona come demasiado, el exceso de comida se almacena como grasa entre las vísceras, hígado, corazón y páncreas.  El tejido adiposo bajo...