CORPORACIÓN MÉDICA COVSA

  En algunas culturas el ayuno es una práctica común que se realiza con amigos y familiares, por lo que conseguir apoyo y consejos, sobre este tema, les resulta muy fácil. Sin embargo en nuestra cultura occidental, estos consejos son difíciles de encontrar porque ayunar no es un hábito tradicional.  Es por eso que en este artículo vamos a presentar algunos consejos muy útiles para que una persona pueda enfrentar ciertos problemas que suceden durante el ayuno y, que hemos visto, son muy frecuentes. Es así que, sin ser muy perspicaces, podemos intuir que el hambre es uno de los mayores problemas que una persona tiene cuando ayuna. Por eso es que, a continuación, iniciaremos explicando algunos métodos muy sencillos para controlar el apetito.  Uno de ellos es mantenerse hidratado con té, café y agua. Con respecto al agua podemos decir   que es conveniente empezar cada mañana tomando un vaso de agua, también se aconseja tomarla un poco antes de cada comida para cont...

  Esta es la introducción a una serie de publicaciones sobre el ayuno intermitente, sus beneficios y la forma de realizarlo. Decidimos publicar sobre este tema porque –actualmente- se conoce que ayunar es un método efectivo para bajar de peso y es seguro para la salud. La obesidad es una enfermedad que afecta a millones de personas y se asocia a muchas enfermedades. Así que, si ayunar es un buen método para adelgazar, también puede –incluso-revertir o –al menos- prevenir estas enfermedades.  De hecho, actualmente sabemos que la obesidad puede causar hipertensión, diabetes, colesterol alto, infartos, artritis, ovario políquístico, etc. (*1) Y según algunas investigaciones, ayunar puede ayudarnos a bajar hasta 900 gramos diarios de peso. (*2) Actualmente, sabemos que los alimentos que más suben de peso son los carbohidratos procesados como el azúcar o los preparados   con harina blanca. Esto sucede porque estos carbohidratos elevan mucho los niveles de glucosa de la s...

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Medio Día de Ayuno intermitente es una serie de artículos y videos acerca del ayuno intermitente y las razones por las que los períodos que no comemos tienen muchos beneficios para adelgazar y para tener una buena salud. Además estos artículos y videos explican la forma adecuada de ayunar. Los Artículos del Medio Día de Ayuno Intermitente. Los Videos del Medio Día de Ayuno Intermitente.