CORPORACIÓN MÉDICA COVSA

  Muchas personas tienen miedo de ayunar porque hay muchos prejuicios acerca del ayuno, la mayoría de estos sin fundamento. Lastimosamente varios de estos prejuicios son muy populares y atemorizan a las personas porque, erróneamente, creen que ayunar afectará su salud. Es así que las personas llegan a creer que ayunar les dejará cansados, agobiados, con poca claridad mental y con un apetito incontrolable que les hará comer hasta reventar. Sin embargo, lo que se conoce –de estudios e investigaciones- es que estas creencias son falsas.  Es por eso que en este artículo explicaremos lo que se sabe sobre estos prejuicios y creencias erróneas del ayuno pues, hasta donde se conoce, ayunar es un hábito muy seguro que no debería causar molestias, dolores ni efectos secundarios que afecten nuestra salud. De hecho, aunque muchas personas creen que ayunar les dejará cansados y agobiados, esto no sucede porque, durante el ayuno, el cuerpo libera una gran cantidad de noradrenalina. Es...

  En algunas culturas el ayuno es una práctica común que se realiza con amigos y familiares, por lo que conseguir apoyo y consejos, sobre este tema, les resulta muy fácil. Sin embargo en nuestra cultura occidental, estos consejos son difíciles de encontrar porque ayunar no es un hábito tradicional.  Es por eso que en este artículo vamos a presentar algunos consejos muy útiles para que una persona pueda enfrentar ciertos problemas que suceden durante el ayuno y, que hemos visto, son muy frecuentes. Es así que, sin ser muy perspicaces, podemos intuir que el hambre es uno de los mayores problemas que una persona tiene cuando ayuna. Por eso es que, a continuación, iniciaremos explicando algunos métodos muy sencillos para controlar el apetito.  Uno de ellos es mantenerse hidratado con té, café y agua. Con respecto al agua podemos decir   que es conveniente empezar cada mañana tomando un vaso de agua, también se aconseja tomarla un poco antes de cada comida para cont...

  Los ayunos prolongados duran 48 horas o más días y hay registros de varios médicos que lo usan con sus pacientes desde hace varias décadas. Así que, aunque no es un método que se usa con frecuencia, el ayuno prolongado ayuda a bajar de peso y no tiene efectos secundarios. Es así que el récord del ayuno más largo, lo tiene un escocés que ayunó por 382 días en los años 70, logrando bajar más de 120 kilos, pasando de 206 a 81 kilos, sin presentar efectos secundarios y sintiéndose bien durante todo el proceso.  Además, sus niveles de azúcar disminuyeron pero siempre estuvieron en niveles normales (nunca presentó hipoglicemia) y después de 5 años todavía se mantenía en 89 kilos. Pero este puede parecer un caso aislado. Sin embargo en 1968, el endocrinólogo Ian Gilliland estudió los efectos del ayuno en 46 pacientes, los cuales fueron ingresados en el hospital para asegurarse que, durante 14 días, solo consumían té, café   y agua. Después de estos 14 días de ayuno, lo...