Ayunar para Bajar de Peso.
El Ayuno puede ayudarnos a bajar de peso de forma saludable y segura porque no tiene efectos secundarios. Además ayunar es el método más efectivo para disminuir el exceso de grasa corporal que tienen las personas con obesidad. Sucede que cuando comemos cualquier tipo de alimento, nuestro páncreas produce insulina. Esta es una hormona que aumenta las reservas de grasa de nuestro cuerpo. Así que cuando dejamos de comer (es decir ayunamos) el páncreas deja de producir insulina y adelgazamos. Sin embargo, además de que es un método muy efectivo para adelgazar, ayunar es muy saludable porque no tiene efectos secundarios. De hecho, en 1973 se monitorizó el caso de un hombre que ayunó 382 días sin tener deficiencias nutricionales y sintiéndose bien durante todo el proceso (*1). Además logró bajar más de 120 kilos de peso, lo que demostró que el ayuno es muy efectivo como método para adelgazar. De hecho, hay estudios que concluyen que ayunar en días alternos le puede a...